如何找到一个舒适的冥想座位

作者:利牯踅

<p>作者:身体不适是冥想期间常见的分心Jai Sugrim</p><p>学习冥想的基本原则,并将您的练习提升到新的水平</p><p>瑜伽练习最基本的目的之一是帮助身体为冥想做准备</p><p>当身体放松并且所有的扭结都解决了,长时间坐着变得更有可能</p><p>在这个与纽约市瑜伽老师Jai Sugrim的简短教程中,您将学习几种不同的变化,以找到一个舒适的冥想座位</p><p>无论您的臀部或背部是否紧绷,您都将学习一些基础知识来帮助测量您的运动范围</p><p>了解如何在今天找到一个舒适的冥想座位</p><p>跟着它,感觉更舒服一点!开始你的冥想练习!注册Sonima的10天冥想挑战赛,....