压力:心理健康待办事项列表

作者:谯沐修

<p>当你醒来的时候,你的想法充满了想法:现在几点了,我上课迟到了,厨房里有咖啡,我完成作业,如果我迟到了,老师会注意到,我会得到它</p><p>声誉不好,我在决赛前有多少时间,总决赛后会找到什么工作,我能找到工作吗</p><p>有一种压倒性的关注感,就像你的头脑总是专注于一个五十英尺长的待办事项列表一样</p><p>当你在大学时,你急于担心这门课程</p><p>你希望课程很难而有些课程失败,但你会继续努力</p><p>但是对于越来越多的大学校园来说,这些担忧正在转向更严重的问题</p><p>根据美国心理学协会的统计,70%的大学咨询中心主任认为,心理健康对于学校的学生来说是一个日益严重的问题</p><p>许多大学生面临严重的并发症,忽视身体健康才能取得成功,同时忽视了对心理健康的需求</p><p>围绕这种忽视的一些主要问题源于耻辱</p><p>美国许多人拒绝承认精神疾病的医学基础</p><p>他们经常告诉人们“不要悲伤”作为解决问题的手段</p><p>大学生面临流行病</p><p>容易被忽视的事情,或者只是“压力过大”</p><p>如果您认为自己属于此类别,则可以采取一些步骤来帮助解决此问题</p><p>首先,有必要了解在寻求精神疾病帮助方面没有什么可羞耻的</p><p>你不会为自己的身体疾病感到羞耻</p><p>解决您的心理健康也不例外</p><p>寻求心理健康服务并不是一种耻辱</p><p>围绕自己积极支持网络</p><p>找一个会倾听和理解的人 - 无论是校友顾问还是朋友</p><p>在困境中,你生活中的人可以成为巨大的财富</p><p>给自己一个空间来讨论安全打扰你的事情,这样你就可以亲近他们而不会感到孤独</p><p>记住,你并不孤单</p><p>有许多人分享这些感受</p><p>在美国,一年中有4380万成年人患有精神疾病</p><p>通过获得帮助和支持来消除这种孤独感,还有很长的路要走</p><p>如果你醒来时感到不知所措和清醒,不要把它扫到地毯下面</p><p>请记住,您的心理健康远比您需要运行的考试成绩或差事重要</p><p>当你的待办事项清单压倒性的时候,记得把你的健康放在首位!....