糖:在疾病和健康方面,直到死亡让我们分开

作者:皮廉袜

<p>作为一张照片,作为一个有健康意识的美食家,我几乎不相信在我成长过程中我的饮食习惯是个孩子</p><p>我以前每天早餐都喝苏打水,然后在晚上7点之前喝三杯</p><p>我知道;你在评判我,我并不为我所吃的东西感到骄傲</p><p>事实上,我非常狡猾地承认,但事实是,我现在还不知道,我们都认识到苏打水和糖,我们看到它的损害:蛀牙,体重增加和儿童多动等等,但食物你可能正在吃的和苏打水一样糟糕</p><p>更糟糕的是,你可能会把它喂给你的孩子,你知道吗</p><p>什么是面包,麦片,花生酱,加工肉类,果汁和几乎所有适合儿童的小吃</p><p>糖和许多它你必须检查标签或熟悉一克糖是什么意思</p><p>我没有父母</p><p>我们没有检查我们</p><p>我们甚至不关心标签是否每份含有23克糖</p><p>这没有意义</p><p>我们嫁给了糖</p><p>是好是坏</p><p>如果你真的注意到这个标签,你几乎可以找到所有东西</p><p>一切都加糖,甚至不需要糖的糖</p><p>如果你想知道什么是最重要的,糖可能不是今天或可能不是明天,但已经证明过量的糖消费将导致危险的健康风险,包括糖尿病,心脏病,皮肤病,情绪障碍,甚至癌症今天,人们患有更多的慢性疾病并非巧合,而且我不只是在谈论那些超重的人!让您的孩子在年轻时沉迷于糖,更有可能导致他们在成年期继续饮食习惯,并且不能停止相信我</p><p>我知道我是其中一个的例子</p><p>我们有一个巨大的误解,我们需要糖</p><p>身体为我们提供燃料</p><p>这是由大公司教授的</p><p>他们希望我们吃他们的加工食品,这样他们可以不惜一切代价制作简单的碳水化合物,并将它们转化为葡萄糖过快</p><p>通常建议那些需要额外能量提升的人使用</p><p>谁可以忘记士力架的口号,“饥饿</p><p>抓住士力架”</p><p>吃糖是最好的能量方法的神话已被暴露,事实证明,我们需要为身体提供能量,实际上是健康的脂肪和蛋白质以及复合碳水化合物!事实证明,低碳水化合物,高蛋白质饮食可以减少疾病,并在孩提时刻提供足够的能量</p><p>我在运动方面非常活跃,而且我的新陈代谢很高,所以吃掉所有的糖对我来说似乎并不重要</p><p>它看起来非常健康,所以我的父母不关心所有典型的食物,它们真的只是糖车</p><p>毕竟,他们让我快乐 - 爱和珍惜 - 这是我相信父母会考虑的事情</p><p> “我的孩子喜欢像果汁盒这样的饼干</p><p>喜欢吃谷物,喜欢蛋糕,当我健康的时候,我为什么不允许它们</p><p>”如果你对这些陈述很熟悉,我会请你重新思考你的想法,并计划让你的孩子将来他或她的食物选择失败,因为他已经沉迷于糖一辈子</p><p>我花了很长时间才与糖分手</p><p>尽管研究和了解其成瘾性的真相,我仍然否认我对我的身体需要糖着迷</p><p>放弃它几乎是不可能的</p><p>当我没有它时,我变得非常喜怒无常</p><p>最初的戒断症状几乎无法忍受</p><p>当我看到我周围的很多人患有最后通过改变饮食治愈的疾病时,我知道在我的健康状况得到改善之前我必须做些什么</p><p>当我终于找到它时,我的身体需要成为我的首要任务</p><p>谈到健康的替代品,我开始偏离我曾经爱过的食物</p><p>我开始分糖</p><p>我知道切糖非常困难</p><p>我不建议你完全放弃</p><p>但我建议你摆脱没有营养价值的食物</p><p>这是一场斗争,就像对我来说一样,但仍有时间来规范你的孩子喂养</p><p>我及时赶上了我的瘾,但是没有多少同龄人,没有人,不,没有人</p><p>不,我只能希望下一代可以从错误中吸取教训,作为父母,我们不会无意中强迫我们的孩子安排与食物结婚</p><p>如果我们注意到孩子面前的东西,....