将睡眠剥夺变成睡眠革命

作者:柳馐

<p>在阅读了Arianna Huffington在LinkedIn上的睡眠革命帖后,我想知道:我们是否故意在我们无法控制的条件下剥夺自己的睡眠或失眠</p><p>这是另一个有趣的问题:你最后一次像个婴儿一样睡觉吗</p><p>我的意思是,平静,安静地</p><p>人类有一个生物钟来调节我们的身体功能,其中之一就是睡眠</p><p>我们需要睡觉;生存至关重要</p><p>我们离不开它</p><p>我的一个朋友和我正在讨论睡眠习惯</p><p>我问他我们真正需要多少睡眠</p><p>他说我们需要8个小时才能真正休息</p><p>有人说他们只需要5个小时,有些人需要9个</p><p>睡眠是一种我们通常无法控制的生理机制......现在,现实情况完全不同了</p><p>由于他们的职业,有些人熟悉睡眠剥夺</p><p>这些人往往是军队,执法,医疗等领域的人</p><p>然而,他们对睡眠剥夺的熟悉并不意味着他们故意这样做</p><p>他们为我们的日常安全工作,我们必须感谢他们的服务</p><p>睡眠剥夺是一个公共卫生问题</p><p>选择一所大学促进亲睡眠是很好的,因为有必要在生命的早期阶段提高警觉性</p><p>而且,我相信每个人在进入工作世界之前都应该学习健康的习惯</p><p>校园是一个无尽派对的寺庙</p><p>据我所知,美国各州的每所大学都有自己的特殊庆祝品牌</p><p>大学甚至相互竞争,被称为最佳聚会场所!大学派对是一个机构,如果你不在那里,你就出局了</p><p>年轻人过着充实的生活,对自己的健康产生负面影响</p><p>现在,我不是在谴责任何事 - 我过去常常参加派对</p><p>我的睡眠习惯非常差,我从高中毕业</p><p>我会熬夜学习考试,然后我会通过考试</p><p>努力工作和坏习惯得到了回报</p><p>几年后,当我三十多岁的时候,我去了一家夜总会,发现自己在睡觉</p><p>我知道,目前,没有一个聚会整晚不再对我有益</p><p>我需要放慢脚步,找一些更健康的网点</p><p>今天,我写</p><p>事实是,灵感往往是深夜</p><p>从午夜到凌晨三点,我的工作效率更高</p><p>但总的来说,我组织得不是很好,所以我的工作很晚</p><p>在法国,由于目前有许多新的信息和通信技术,我们对青少年睡眠问题进行了研究</p><p>这些装置易于使用的事实导致青少年将它们放在床上,非常深夜,因此发生睡眠剥夺</p><p>严重的个人后果我的健康受到睡眠不足造成的身体伤害的影响</p><p>我的认知功能不是很准确</p><p>我是一个不太灵活的思想家</p><p>我说话很麻烦</p><p>心情不好,我发现自己不那么活跃</p><p>总而言之,我并没有完全恢复活力</p><p>这些只是我经历的睡眠剥夺的一些症状</p><p>补救措施</p><p>压力和过度思考偶尔会导致睡眠障碍,如失眠,导致一些人失眠</p><p>咖啡和含咖啡因的饮料根本没用;如果你不想整夜聚会,勇敢地说出你的想法并告诉你的朋友</p><p>把你的健康放在首位!请记住,那些有良好睡眠习惯的人是最强的</p><p>挑战自己每晚睡七到九个小时</p><p>我练习这个,我可以确保第二天早上我精力充沛,....

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