如何提前改变生活(以及如何开始)

作者:蒲辊攥

<p>在撰写本文时,它是凌晨5点54分</p><p>我试图告诉自己“我早上不是一个人” - 但事实并非如此</p><p>如果你像我一样(或像以前一样),每天早上按下贪睡按钮是一种仪式</p><p> “更多10分钟...再多5分钟” - 这些短语每天早上都很常见</p><p>在过去的4个月里,我每1-2周阅读一本书</p><p>换句话说,我注意到许多成功的企业家和商业大亨有一个共同点:他们有早晨的仪式,并为他们的早期崛起感到自豪</p><p>如果你一直按下贪睡按钮并认为你早上不是一个人,我建议你继续阅读</p><p>如果您在阅读本文后精力充沛且兴奋,我欢迎您加入私人健身机会Facebook社区 - 全面了解希望过更健康生活方式的企业家和企业主</p><p>首先,让我们谈谈你如何在清晨醒来,这将使你比以往更有成效</p><p>早上的一切都始于前一天晚上的准备工作</p><p>正如许多成功人士进行早晨仪式一样,在睡觉前进行晚间仪式同样重要</p><p>这是我认为对我有用的东西:这是一个简单的部分</p><p>我的夜间活动相当一致,这可以帮助我在漫长的一天后放松</p><p> (如果你想几乎每天都看到这个例程,请关注Snapchat @KaranNL</p><p>)现在,让我们谈谈将永远改变你生活的各个方面 - 早上的日常生活</p><p>记住我之前说过的话,今天世界上许多成功人士(奥普拉,托尼罗宾斯,加里维纳克丘克,凯文奥利里,蒂姆费里斯)都感受到了他们的早晨生活</p><p>自豪</p><p>这是我一直在尝试的早晨时间线示例:5:30-5:40am - 醒来 - >我把闹钟/电话放在房间的另一边,这迫使我实际起床(这是最多的)人们困难的部分)</p><p>在那之后,我突然喝了一杯水,立刻擦了擦牙</p><p> Hal Elrod的书“早晨的奇迹”中讨论了这种“唤醒”策略</p><p> 5:40-5:45am - 静静地坐下,专注于我的呼吸</p><p> 5:45-5:50am - 大声说出来并练习我的肯定</p><p>这对我来说是新的,但不是我上面提到的许多成功人士</p><p> 5:50-5:55am - 可视化;对我来说也是一个新手,但来自各行各业的成功人士(威尔史密斯,老虎伍兹,迈克尔乔丹)都向他们的成功致敬</p><p> 5:55-6:25am - 这就是我的生产力所在</p><p>在这个30分钟的窗口中,我试图完成当天的一个目标</p><p>这可能是一篇研究我的业务方面或其他任何我认为将为我成为一名成功企业家的长期目标增加重要价值的文章</p><p> 6:25-6:45-我阅读并评论了行业内外各种平台上的文章</p><p>例如,我会阅读有关健身,营养,商业,营销,创业的文章 - 这可以是你喜欢的任何东西</p><p> 6:45-7am - 我做一些身体活动,增加血液流向我的身体</p><p>这不一定是艰苦的锻炼 - 瑜伽,伸展,泡沫滚动,跳跃式千斤顶,俯卧撑,重量下蹲 - 再次,选择是无止境的</p><p>我非常有信心你必须洗澡!而已</p><p>大多数人还在睡觉,我早上过得很愉快!像这样醒来,目的和意图真正改变你的生活</p><p>明天早上醒来(10分钟,15分钟,30分钟甚至一小时前),看看你以后的感受</p><p>我保证,如果你在夜晚和早晨保证日常生活,早起将会严重改变你的生活</p><p>你会兴奋地醒来,忘记睡觉</p><p>你需要提早和早起,因为你将开始重视这段时间并将其与生产力联系起来</p><p>你将以更多的精力醒来,并期待在你的余生中每天醒来 - 这是一个强大的优势</p><p>你有一个咒骂的夜晚或早晨的仪式吗</p><p>如果是,请分享您的意见;我很高兴收到你的来信!....