你从未了解肠道细菌的三件事

作者:谯琨猫

<p>人体充满了数万亿的小虫子</p><p>但在大多数情况下,它们不是让你生病的病原体;他们的目的实际上是帮助你保持健康</p><p>我们已经知道,一段时间内栖息在肠道(包括胃和肠)的有益细菌有助于消化,并通过识别潜在危险的外来入侵者来帮助增强免疫系统</p><p>但直到最近,这才是我们所知道的</p><p>现在,我们能够对数千个基因进行测序,以对肠道微生物组进行详细的高清观察,结果令人震惊</p><p>细菌不仅与消化系统的健康有关;它们与整个身体的状况有关,从心脏到大脑</p><p>最近一项关于心脏病的研究发现,消化道中某些细菌类型的人体内BMI较高,甘油三酯水平升高,这是心血管疾病的两个主要危险因素</p><p>事实上,微生物组占体脂差异的近5%和甘油三酯差异的6%</p><p>翻译:细菌可以部分解释为什么我们中的一些人比其他人更重,更容易患心脏病</p><p>更重要的是,一项研究发现,当高胆固醇的人被给予一种名为罗伊氏乳杆菌的细菌时,他们的坏胆固醇水平显着下降</p><p>心理健康研究发现肠道细菌与精神障碍如焦虑,抑郁和精神分裂症之间存在联系</p><p>这项研究仍处于早期阶段,但科学家推测,微生物组可能会导致影响大脑功能的神经活性物质的释放以及社会互动和压力管理等基本行为模式 - 这两种情况都可能在精神疾病患者中出错</p><p>最近对自身免疫疾病的研究表明,一些慢性胃肠道疾病,如克罗恩病和溃疡性结肠炎,可能至少部分是由于G.I.对免疫系统的过度刺激</p><p>例如,一份报告发现肠易激综合征(IBD)患者的拟杆菌和Lachnospiracea细菌较少,但与没有IBD对照组的人相比,变形菌和芽孢杆菌更多</p><p>你下一步怎么做</p><p>微生物组研究是医学领域的一个新领域</p><p>虽然研究表明改变动物的微生物组可以改变他们的健康状况,但人类数据更加模糊</p><p>异常的微生物组是精神障碍的结果吗</p><p>还是会导致精神疾病</p><p>目前还没有人能够回答这些问题,但即使我们远离任何针对性治疗,仍然有充分的理由消费益生菌(例如酸奶中的益生菌)</p><p>我希望有一天科学家能够将细菌不平衡与特定条件联系起来</p><p>从酸菜(天然益生菌)中获取高胆固醇的处方有多好</p><p>问:我需要益生元吗</p><p>答:益生菌是活细菌;益生元是发酵膳食纤维,其中益生菌以饲料为食</p><p>食用益生元的好处之一是它们对胃酸和胆汁具有抗性,而一些益生菌在与消化液接触时会死亡</p><p>已显示增加益生菌生长的两种类型的益生元是太空时代低聚半乳糖(GOS)和低聚果糖(FOS)</p><p> GOS和FOS的来源包括燕麦,豆类,大蒜,洋葱和香蕉</p><p>我的建议:享用益生菌酸奶,....